Pour éviter les stimulants tels que la caféine, l'alcool ou la nicotine, il est recommandé de limiter ou d'éviter complètement leur consommation avant et pendant le voyage. Préférez des boissons sans caféine, de l'eau et des jus de fruits pour rester hydraté et calme. Pour vous aider à vous détendre, pratiquez des exercices de respiration profonde et de méditation.
Pour surmonter la peur de l'avion, il est important de comprendre que cette peur est normale et qu'il est possible de la maîtriser. Voici quelques astuces qui peuvent vous aider :
Vous pouvez utiliser des médicaments pour calmer vos nerfs avant un voyage, mais il est important de les prendre conformément aux instructions prescrites par votre médecin. Évitez également de prendre des médicaments qui peuvent causer de la somnolence ou affecter votre concentration, car cela peut affecter votre sécurité pendant le voyage. Assurez-vous également de discuter de tout médicament que vous prenez avec votre médecin ou votre pharmacien pour éviter les interactions avec d'autres médicaments ou produits.