R : La peur de l'avion peut être due à diverses raisons : peur de l'enfermement, de la hauteur, du manque de contrôle, etc. C'est une réaction normale.
R : Des techniques de respiration, de relaxation et des exercices de visualisation peuvent aider à gérer cette peur.
R : La respiration profonde et contrôlée permet de se calmer, de réduire l'anxiété et d'apaiser le corps et l'esprit.
R : La respiration abdominale, la cohérence cardiaque et la respiration alternée sont des techniques efficaces.
R : Écouter de la musique relaxante, pratiquer la méditation, boire de l'eau et se concentrer sur sa respiration peuvent aider.
R : Rappeler les techniques de respiration, demander de l'aide à l'équipage et se concentrer sur des pensées positives peuvent être utiles.